Dans cet article vous allez en apprendre plus sur le sucre (conséquences, conseils …)
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Est-ce que tous les aliments que nous mangeons sont vraiment bons pour la santé ? Par exemple, au petit déjeuner, les céréales, les gâteaux (bio, industriels…) dépendent de la marque : d’après l’article de 60 millions Junior (décembre 2023- janvier – février 2024) les meilleures céréales sont les Gerblé muesli aux fruits notés A (18/20), et les meilleurs gâteaux seraient le moelleux chocolat noix Gerblé noté B (13/20).
Conséquences de la consommation du sucre :
Le sucre favorise de nombreux troubles de santé :
le surpoids, l’obésité, le diabète, l’hypertension, stéatite hépatique, les maladies inflammatoires et cardiovasculaires, le développement de certains cancers.
Conseils :
Exemples de petits déjeuners équilibrés :
– Du pain complet avec de la confiture de fruits
– Un fruit
– Une tasse de lait avec des céréales
– Un yaourt
Boire des jus de légumes est un bon moyen de consommer moins de sucre. Il existe plusieurs recettes à tester : citron, menthe, concombre, etc.
Par Louisa Vaslin et Sude Keles .